齐鲁晚报·齐鲁壹点连宁燕夏季是肠胃问题频发的季节，这主要与气温升高、细菌繁殖加快以及饮食习惯不当等因素有关。在高温天气下，食物易于变质，细菌滋生；与此同时，冷饮和生食的增加也会给肠胃带来负担。

中医角度的夏季肠胃养生建议

威海市中医院治未病科主任、副主任医师朱伟宁从中医的角度提供了一些夏季肠胃养生的建议。他指出，古人的饮食养生理念强调“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，这意味着饮食应以五谷杂粮为主，而肉类、蛋类和奶制品则应作为补充。合理的饮食搭配能够更好地保护脾胃。

饮食习惯的调整

朱伟宁提到，目前很多人偏向于以肉类和海鲜等高蛋白食物为主，五谷杂粮和蔬菜的摄入量不足。这种不均衡的饮食不仅会加重胃肠负担，还可能损害脾胃。此外，过多的蛋白质摄入类似于古人所说的肥甘厚味，容易导致体内火旺，对健康造成更大的损伤。

五味调和与健康

中医认为，饮食的基本味道应有酸、苦、甘、辛、咸五种，五味的和谐可以维持身体健康。而如果五味摄入不当，则可能损害健康。早在《黄帝内经》中就有提到过量摄入咸味食物的危害。

适当的药物与运动

朱伟宁还建议，适当服用一些具有健脾祛湿作用的中药，如山药、扁豆、莲子和薏米等，这些药材在日常饮食中也能发挥良好的效果，并无毒副作用。此外，适量的运动对脾胃健康也具有重要意义。

倾听身体的需求

朱伟宁提醒，若脾胃问题较为严重，单靠饮食和运动可能效果不佳，此时应及时寻求医院的帮助，用中医药进一步调理。中医有多种调理脾胃的方法，如口服中药、热敏灸、穴位贴敷和针刺等非药物疗法，结合这些方法能取得更好的效果。

在夏季，关注肠胃健康至关重要，不妨在日常饮食中融入918博天堂的养生理念，为脾胃保驾护航，确保身体的健康和活力。